जैसा कि डॉक्टर कहते हैं, यदि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से सक्रिय रहे तो अधिकांश स्वास्थ्य समस्याएं दूर हो सकती हैं, मुझे लगता है कि यह बात बुजुर्गों के लिए भी उतनी ही सच है।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, शरीर के अंगों का क्षरण हमारे जीवन की गुणवत्ता (QoL) को प्रभावित करने लगता है। यद्यपि घुटने का एक साधारण दर्द या कम शारीरिक सहनशक्ति हमारे भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, तथापि स्वास्थ्य में इस क्रमिक गिरावट को टाला या विलंबित किया जा सकता है।
बहस का मुख्य बिंदु यह है कि बुजुर्ग खुद को शारीरिक रूप से शिथिल या निष्क्रिय होने से बचाने के लिए क्या कर सकते हैं।
यद्यपि टहलने, जॉगिंग या अन्य शारीरिक व्यायामों के लाभों पर सलाह देना आसान है, लेकिन सवाल यह है कि वास्तव में कितने लोग इनका पालन करते हैं?
भले ही किसी दिन हमारे अंदर शारीरिक रूप से सक्रिय होने का दृढ़ संकल्प जाग जाए, लेकिन समस्या यह है कि कुछ दिनों के प्रयास के बाद हम उत्साह खो देते हैं और वापस गतिहीन जीवनशैली जीने लगते हैं।
आमतौर पर अधिकांश लोगों को अपनी शारीरिक गतिविधि पर नज़र रखने के लिए बाहरी सहयोग और प्रेरणा की आवश्यकता होती है, और बुजुर्ग भी इससे अलग नहीं हैं।
वृद्धजनों के समग्र कल्याण के लिए, देखभाल कर्मचारियों और परिवार के सदस्यों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने बुजुर्ग माता-पिता या केयर होम के निवासियों की शारीरिक गतिविधि के स्तर का नियमित मूल्यांकन करें।
एक सरल चेकलिस्ट न केवल शारीरिक गतिविधियों के स्तर पर नज़र रखने में मदद करती है, बल्कि यह भविष्य की किसी भी स्वास्थ्य समस्या को समझने के लिए एक टाइमलाइन/ट्रेंडलाइन के रूप में भी काम करती है।
चूँकि भारत बुजुर्ग देखभाल (Eldercare) के संबंध में सही दिशा में आगे बढ़ रहा है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि जमीनी स्तर पर देखभाल कर्मचारियों को उपयोग में आसान दिशानिर्देशों की निगरानी और रिकॉर्ड करने के लिए प्रशिक्षित किया जाए।
हालाँकि इंटरनेट पर कई शारीरिक मूल्यांकन मॉड्यूल उपलब्ध हैं, लेकिन मुझे वाशिंगटन विश्वविद्यालय के हेल्थ प्रमोशन रिसर्च सेंटर द्वारा विकसित "रैपिड असेसमेंट ऑफ फिजिकल एक्टिविटी" (RAPA) पर संलग्न गाइड काफी संक्षिप्त और सटीक लगी।
यह दस्तावेज़ यहाँ डाउनलोड किया जा सकता है (Rapid Assessment of Physical Activity) या नीचे देखा जा सकता है