हंसी कोई मज़ाक की बात नहीं है, वास्तव में यह संभवतः सबसे कठिन काम है जो जानबूझकर किया जाता है, वह भी खुद पर हंसना। हालाँकि हंसी स्वाभाविक रूप से आती है, लेकिन फिर भी जबरन या अभ्यास की गई हंसी (forced laughter) के फायदों को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता। वुलंदारी और संतोसो के अध्ययन में विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) 2011 ने कहा कि अवसाद (डिप्रेशन) बुजुर्गों में सबसे आम मानसिक समस्याओं में से एक है। बुजुर्गों में डिप्रेशन पर विचार किया जाना जरूरी है क्योंकि यह शारीरिक बीमारी के क्रम और जीवन की गुणवत्ता (QoL) को भी प्रभावित कर सकता है।
हास्य में सकारात्मक भावनात्मक तत्व होते हैं जो आकर्षण, संतुष्टि, प्रेम, खुशी, गर्व और राहत हैं। जब हम हंसते हैं, तो हमारा शरीर एंडोर्फिन (endorphins) का उत्पादन करता है, जिसे "खुशी का हार्मोन" माना जाता है। हास्य चिकित्सा (Laughter Therapy) बुजुर्गों में संज्ञानात्मक, भावनात्मक और सामाजिक कल्याण को प्रभावित करती है। हंसी और हास्य संज्ञानात्मक कार्यों में बदलाव ला सकते हैं जिसमें सोच में लचीलापन, सकारात्मक सोच, समस्याओं को विभिन्न दृष्टिकोणों से देखना आदि शामिल हैं।
हास्य नकारात्मक भावनाओं जैसे गुस्सा, तनाव, चिंता या अवसाद को दूर कर सकता है। (स्रोत: मार्टिन आर.ए., द साइकोलॉजी ऑफ ह्यूमर: एन इंटीग्रेटिव अप्रोच)।
"बी. राजेश, जर्नल ऑफ साइकियाट्रिक नर्सिंग" के संलग्न दस्तावेज़ के अनुसार हास्य चिकित्सा के लाभ इस प्रकार हैं:
A) हंसी दूसरों के प्रति सद्भावना का संकेत है, हंसी चिंता और अन्य नकारात्मक भावनाओं को कम कर सकती है, यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाली (immune booster) है।
B) यह एक प्राकृतिक एंटी-डिप्रेसेंट के रूप में कार्य करती है, यह दर्द से राहत दिला सकती है और कैलोरी बर्न करती है।
C) हंसने से रक्तचाप (blood pressure) कम होता है।
D) यह स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है। यह तनाव हार्मोन के स्तर के उत्पादन को घटाता है। यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।
E) यह विभिन्न सांस्कृतिक पृष्ठभूमि के लोगों के बीच सहयोग और सहानुभूति में सुधार कर सकता है तथा बेहतर संचार को बढ़ावा देता है।
हंसी के प्रकार (Types of Laugh)
- ब्रे (Bray): जोर से और कर्कश स्वर में हंसना
- ब्रेक अप (Break up): बेकाबू होकर हंसना
- कैकिनेशन (Cachinnation): जोरदार ठहाके लगाकर हंसना
- कैकल (Cackle): तीखी आवाज़ में खिलखिलाकर हंसना
- चोर्टल (Chortle): धीमी और कुछ हद तक दबी हुई हंसी
- गिगल (Giggle): बचकानी या घबराहट भरी दबी हुई हंसी
- गफ़ॉ (Guffaw): खुलकर और दिल से लगने वाला ठहाका
- हॉ-हॉ (Haw-haw): घोड़े की हिनहिनाहट जैसी तेज़ आवाज़ वाली हंसी
- स्निकर (Snicker): अनादरपूर्ण या उपहास भरी दबी हंसी
- टिटर (Titter): घबराहट भरी संयमित हंसी
दस्तावेज़ को वेबसाइट https://www.rfppl.co.in/ पर देखा जा सकता है या यहाँ डाउनलोड किया जा सकता है (Laughter Therapy) या नीचे पढ़ा जा सकता है